1［メニュー］ボタンを押す
2［←］/ ［→］ボタンで［トレーニング］を選んで［決定］ボタンを押す
3［←］/ ［→］ボタンで［作成］を選んで［決定］ボタンを押す
4［←］/ ［→］ボタンで各項目を選んで［決定］ボタンを押す
5［←］/ ［→］ボタンで［保存］を選んで［決定］ボタンを押す
作成したトレーニングメニューを本機に保存し、使用するトレーニングメニューとして設定します。
設定内容詳細
|
設定項目 |
設定内容 |
|
トレーニング名 |
このトレーニングメニューの名称を入力します。 |
|
ウォームアップ |
ウォームアップ時間を設定します。 |
|
インターバル時間 |
ウォームアップ後のインターバルの実施時間を設定します。 |
|
インターバルパワー |
インターバル実施時のターゲットパワー値(目標出力値)を設定します。 |
|
エスカレーション |
前のインターバルよりも次のインターバルでターゲットパワー値を上げるトレーニングメニューにしたい場合に上昇値を設定します。 |
|
レスト時間 |
前のインターバルと次のインターバルの間のレスト実施時間を設定します。 |
|
レストパワー |
レスト実施中のターゲットパワー値(目標出力値)を設定します。 |
|
インターバル回数 |
インターバル区間を何回設けるかを設定します。 |
|
クールダウン |
クールダウン時間を設定します。 |