20分間の走行を行い、あなたの1時間維持できる出力(FTP <Functional Threshold Power>)を計測します。
本機では、計測結果の95%のパワー値を現在のあなたのFTPとします。
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FTPの初期値には、[設定] >[ユーザー設定] >[FTP]で設定した値またはCyclo-Sphereの分析結果のFTP値が設定されます。
FTP20分テストのトレーニングメニュー図
FTP(20 min)
![](img/FTP_20min_1___JA_e46783c7baf27c56e672675ebe9476e6.png)
1[メニュー]ボタンを押す
2[←]/ [→]ボタンで[トレーニング]を選んで[決定]ボタンを押す
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3[←]/ [→]ボタンで[トレーニングメニュー]を選んで[決定]ボタンを押す
![](img/CA600_035___JA_109c75f3f5d9c777225035b238de0e52.png)
[トレーニングメニュー]の項目には、現在選択中のトレーニングメニュー名が表示されています。
4[←]/ [→]ボタンで[FTP20分テスト]を選んで[決定]ボタンを押す
![](img/CA600_054___JA_5dd198a3e88767164b171c057b235f0a.png)
5[←]/ [→]ボタンで[ターゲットFTP]を選んで[決定]ボタンを押す
![](img/CA600_049___JA_15032bef6c0a87cf57140e5cc4ac5add.png)
6[←]/ [→]ボタンで目標にするFTP値を入力して[決定]ボタンを押す
必要に応じて、ターゲットFTP値を調整します。
![](img/CA600_050___JA_729b3835e3edfad62ea2e88e09305421.png)
7[←]/ [→]ボタンで[確定]を選んで[決定]ボタンを押す
![](img/CA600_051___JA_e64518572811cdb9068f6adf37eccbcf.png)
[トレーニングメニュー]の項目に「FTP20分テスト」が表示されます。
![](img/common/icon_memo.png)
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ターゲットFTPの約5%増しの数字がターゲットパワーとなります。
8[←]/ [→]ボタンで[トレーニング開始]を選んで[決定]ボタンを押す
![](img/CA600_052___JA_9a040d088a6b5b6981bf4f5266e85c57.png)
9[決定]ボタンを押す
![](img/CA600_053___JA_60fa5ab3aa4e2f23cb8458ecf3ad4a00.png)
ウォームアップが始まります。
最初のインターバル区間の指示が表示されます。次のインターバル区間になると、その区間での指示が表示されます。
これらを繰り返して、すべてのインターバル区間を終了すると、自動的にトレーニングメニューが終了し終了メッセージが画面に表示されます。
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[ラップ]ボタンを押すと、1つ先のインターバル区間が開始されます。
10[ロギング]ボタンを押す
ロギングを停止し、保存確認メッセージが表示されます。
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[決定]ボタンを押すと、ログデータが保存され、「FTPを更新しますか?」とメッセージが表示されます。
[決定]ボタンを押すと、ユーザー設定のFTP値に新しいFTPの計測結果が更新されます。
ログデータに複数回のFTP計測結果が記録されている場合、[→]ボタンを押すと、計測結果を選択できます。
[←]ボタンを押すと、メッセージを閉じてロギング停止状態のまま元の画面に戻ります。
FTPの計測結果のユーザー設定への更新はログデータ保存の時にメッセージが表示されます。
ロギングを再開したいときは、もう一度[ロギング]ボタンを押してください。
[→]ボタンを押すと、ログデータの削除確認メッセージが表示されます。
[決定]ボタンを押すと、ログデータを削除してロギングの開始前の状態で元の画面に戻ります(FTP値は更新されません)。
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ロギング停止状態の場合、[ラップ]ボタンを2秒以上長押ししてログデータを保存することもできます。
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キャプチャー機能を有効にしている間は、ロギング停止状態での[ラップ]ボタン長押しによるログデータの保存は機能しません。
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[パラメーター同期]が有効で、[オートアップロード]が有効の場合、または[今すぐ同期]ボタンが押された場合はCyclo-Sphereに測定結果がアップロードされ、測定日で更新されます。